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| Os alimentos para perder peso Alimentos que levam à perda de peso geralmente contêm menos calorias e sem gordura. Seja qual for vegetais que você come, eles vão ajudar você a perder peso, provavelmente devido ao comer muitos vegetais, que ajuda a obter uma sensação de saciedade mais rapidamente. Os vegetais contêm ferro, ácido fólico, fibras, vitaminas, minerais, etc, que não vai fazer você gordura. No entanto Coma cenouras, cogumelos, pepino, tomate, alface, beterraba, aspargo, ervilha etc. A fruta também, como (laranja, morango, abacaxi, banana, maçã, mamão, uva, etc), ajudam a manter a saciedade por mais tempo. As frutas são boas fontes de minerais, fibras, antioxidantes que ajudam você a manter seu peso.
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